Poznata fitness trenerica i stručnjakinja za prehranu Lizzy High (22) iz Londona nedavno je otkrila kako se riješiti sala, dobiti lijepe vretenaste mišiće i zategnutu kožu, javlja Daily Star.
Lizzy je na svom Instagramu podijelila i fotografije kojima je dokazala koliko se utegnula, izgubila masne naslage i dobila mišiće te je otkrila svoje trikove kojima je to postigla.
"Promjene koje sam napravila u zadnjih nekoliko mjeseci kako bih izgubila masnoću i zadržala mišiće. Više hodam. Dodala sam dodatnih 3000 koraka na svoj dnevni prosjek. Male izmjene poput hodanja u teretanu umjesto vožnje čine veliku razliku", otkrila je.
Smanjila je unos ugljikohidrata
"Zapravo radim kardio trening, umjesto da ga preskačem i radim jedan ciklus tjedno. Više treniram core. Smanjila sam svoje kalorije za nekoliko stotina, ali sam zadržala visoku razinu proteina kako bih spriječila iscrpljivanje mišića", dodala je.
"To je doslovno to. Još uvijek treniram isto i jedem svu ukusnu hranu. Male promjene čine veliku razliku. Vrijeme je da prijeđem na sljedeću fazu i napravimo obrnutu dijetu", istaknula je.
Lizzy je dobila brojne lajkove, a pratitelji su joj se zahvalili što je podijelila svoje savjete za rješavanje sala.
"Odlično izgledaš i dobro radiš. Volimo tvoje recepte", "Sviđa mi se ovo! Izgledaš fantastično! Samo tako nastavi!", samo su neki od komentara.
POGLEDAJTE VIDEO: Hit serija 'Toma' stiže na RTL! Glumac Milan Marić objasnio zašto je drugačija od filma
