Nutricionistica Gabi rekla je da bi odgađanje ranog unosa kofeina moglo povećati vašu razinu energije i poboljšati vaše cjelokupno zdravlje.
Predložila je chia puding ili zdjelu punu voća i povrća za doručak.
Rekla je: "Unutar prvog sata nakon buđenja, naše razine kortizola idealno akutno rastu i padaju. Ovaj porast i pad kortizola predstavlja zdrav živčani sustav i zapravo ima veliki utjecaj na naše imunološko zdravlje pa čak i rizik od autoimunog razvoja."
5. Dnevno svjetlo: "Izlaganje prirodnom svjetlu unutar prvih sat vremena nakon buđenja odličan je način za održavanje optimalne ravnoteže hormona. Jutarnja izloženost svjetlu veliki je regulator cirkadijalnog ritma, a izloženost svjetlosti pokreće zdravo oslobađanje kortizola ujutro kako bi se podržao prirodni ritam tijela."
Znanstvenici su otkrili kako kapljica mlijeka u kavi može utjecati zdravo. Proteini iz mlijeka mogu se uhvatiti za antioksidanse i pomoći tijelu da ih više upije. Laboratorijski eksperimenti sveučilišta u Kopenhagenu otkrili su da ovo udvostručuje učinkovitost polifenola koji se nalaze u kavi.
DA NE BI BILO / Kava može biti zeznuta za organizam: Prije nego što otpijete prvi gutljaj, trebali biste napraviti ovih pet stvari
Stručnjaci su otkrili pet stvari koje trebate napraviti prije nego posegnete za prijeko potrebnom jutarnjom kavom.